Wat is Hyrox – en waarom het minder eng is dan het lijkt
Misschien heb je de naam al eens gehoord: Hyrox. Een combinatie van hardlopen en functionele oefeningen, die samen één grote fitnessuitdaging vormen. Het ziet eruit als topsport – en dat is het ook – maar dat betekent niet dat je het niet kunt proberen. Sterker nog: Hyrox is verrassend toegankelijk, juist ook voor mensen die hun conditie willen opbouwen.
Hyrox in het kort
Hyrox bestaat uit 8 keer 1 km hardlopen, afgewisseld met 8 vaste oefeningen. Denk aan roeien, lunges, wall balls, sled push of burpees (alle oefeningen vind je hier). Alles in een vaste volgorde, indoor in een grote hal, met muziek en publiek. Het is geen obstacle run, maar wel degelijk afzien – op een leuke manier.
Voor wie is het bedoeld?
De drempel lijkt hoog, maar dat hoeft het niet te zijn. Je hoeft echt niet meteen te trainen in een hardcore CrossFit-box of sportstudio. Je kunt rustig opbouwen met krachttraining en cardioblokken, en bijvoorbeeld meedoen aan een duo-wedstrijd. Dan verdeel je de onderdelen, en dat maakt het meteen een stuk leuker (en socialer).
Waarom Hyrox zo aanspreekt
- Het is meetbaar: je werkt ergens naartoe.
- Er is een wedstrijdelement, maar je hoeft niet te winnen.
- De vibe op het event is motiverend, niet intimiderend.
- Je hoeft geen elite-sporter te zijn om mee te doen.
Ik merk dat zelf ook: met een concreet sportdoel heb ik net wat meer richting. En je hoeft niet meteen een hele Hyrox te lopen. Begin gewoon met 1 of 2 onderdelen en bouw het op. Of zoek een sportmaatje via Sportmaatjes en train samen ergens naartoe.
Gewoon proberen?
Ja. Gewoon proberen. Met knikkende knieën maar een grijns op je gezicht. Want dat is het mooie aan Hyrox: het is zwaar, maar je staat er niet alleen voor.